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Tipps gegen den Jetlag 5 Tipps gegen den Jetlag - Wenn Sie nach einem längeren Interkontinentalflug unter Schlafproblemen leiden haben Sie einen Jetlag. Wie es zu einem Jetlag kommen kann, was Sie im Falle eines Falles tun sollten und welche Möglichkeiten es gibt um einem Jetlag vorzubeugen erfahren Sie in diesem Artikel. Wie kommt es zu einem Jetlag?  Wenn Sie sich schon mal auf eine …

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Einschlafen im Sommer 5 Tipps zum Einschlafen im Sommer - Bei hohen Temperaturen wälzen Sie sich schlaflos in Ihrem Bett? Wenn sich Ihr Zimmer während des Sommers so sehr aufheizt, dass Ihre Schlafqualität darunter leidet sollten Sie dringend etwas unternehmen. Was Sie tun können, damit Sie im Sommer schneller einschlafen verraten wir Ihnen in diesem Artikel. Warum fällt uns das Einschlafen im Sommer schwerer?  Auch …

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Abendroutine Abendroutine - Haben Sie eine feste Abendroutine? Warum es so wichtig ist eine Abendroutine zu haben und welche Handlungen oder Rituale Sie in Ihre Abendroutine einbauen können verraten wir Ihnen im folgenden Artikel. Warum ist es wichtig eine Abendroutine zu haben? Wenn man quasi direkt von der Arbeit ins Bett geht kann das Einschlafen mitunter schwerfallen. Dies …

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Alpträume vermeiden Alpträume vermeiden – Tipps und Tricks - Träume werden von vielen Menschen als etwas mysteriöses aber Schönes wahrgenommen. Alpträume stellen allerdings eine Ausnahme dar. Wie es zu Alpträumen kommt und was Sie tun können, um diese zu vermeiden verraten wir Ihnen in diesem Artikel. Wann treten Alpträume auf? Schlaf lässt sich im in drei unterschiedliche Schlafzyklen aufteilen. Man unterscheidet zwischen dem Bewusstseinszustand, …

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Ätherische Öle zum Einschlafen Ätherische Öle zum Einschlafen - Ätherische Öle verbreiten nicht nur einen angenehmen Geruch sondern können Ihnen auch beim Einschlafen helfen. Welche Ätherischen Öle zum Schlafen geeignet sind verraten wir Ihnen in diesem Artikel. Was sind ätherische Öle eigentlich?  Die Büten, Blätter und Zweige diverser Pflanzen enthalten ätherische Öle.  Als Ätherische Öle werden hochkonzentrierte, flüchtige Pflanzenessenzen bezeichnet, die entweder auf synthetischem- …

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Auf dem Boden schlafen - Einschlaf-Ratgeber Auf dem Boden schlafen - Während die meisten von uns nach wie vor in einem gemütlichen Bett schlafen, gibt es immer mehr Menschen, die auf dem Boden schlafen. Das Schlafen auf dem Boden soll Rückenschmerzen entgegenwirken und gehört für viele zu einem minimalistischen Lebensstill dazu. Welche Vorteile es hat auf dem Boden zu schlafen und was Sie dabei beachten sollten …

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Augenringe Augenringe – Ursachen und Tipps - Wenn Sie unter Ihren Augenringen leiden, müssen Sie nicht verzweifeln. Welche Ursachen für Augenringe in Frage kommen und was Sie gegen Augenringe unternehmen können erfahren Sie in diesem Artikel. Was sind Augenringe? Die Haut direkt unter den Augen ist bis zu sechsmal dünner als an anderen Körperstellen. Das liegt in erster Linie daran, dass sich …

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Babybett aus Holz Babybett aus Holz - Sie wollen Ihrem Nachwuchs ein Babybett aus Holz kaufen? Um Ihnen stundenlange Recherchearbeit zu ersparen haben wir uns für Sie mit dem Thema „Babybett aus Holz“ beschäftigt. Alles was Sie wissen müssen erfahren Sie in diesem Artikel.  Die Vorteile von einem Babybett aus Holz Ein Babybett aus Holz ist meist deutlich teurer als Varianten aus …

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Bei Lärm schlafen Bei Lärm schlafen - Sie haben eine Baustelle oder eine Kneipe vor der Haustür und fragen sich, wie Sie bei dem Lärm schlafen sollen? Wie Sie störende Lärmquellen ausfindig machen können und welche Tricks es gibt, um auch bei Lärm schlafen zu können verraten wir Ihnen in diesem Artikel. Wie Lärm den Schlaf beeinträchtigt Laute Geräusche können die Schlafzeit …

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Schlafbrille Besser einschlafen mit einer Schlafbrille - Zu einer guten Schlafhygiene gehört ein gut abgedunkelter Raum. Einfallendes Licht von außen kann insbesondere auf  Menschen mit bereits vorhandenen Schlafproblemen störend wirken. Warum eine Schlafbrille sinnvoll ist Dies hat meistens folgende Ursache: Das Hormon Melatonin ist für die Regelung unserer Tag-Nacht-Rhythmus zuständig. Melatonin sorgt dafür, dass wir durchschlafen können und am nächsten Morgen ausgeruht …

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einschlafen vor einer Prüfung Besser einschlafen vor einer Prüfung - Wenn eine wichtige Prüfung ansteht liegen die Nerven häufig blank. Besonders das Einschlafen vor einer Prüfung fällt vielen Menschen schwer. Warum dies so ist und was Sie tun können, um auch vor einer Prüfung gut schlafen zu können verraten wir Ihnen in diesem Artikel. Warum fällt das einschlafen vor einer Prüfung so schwer?  Eine Prüfungssituation …

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Beurer Schlafsensor Beurer Schlafsensor - Der SE 80 Schlafsensor von Beurer ist Teil der SleepLine. Das Innovative Gerät wurde entwickelt, um Ihr Schlafverhalten zu überwachen und dieses mithilfe einer entsprechenden App auszuwerten. So können Sie ein besseres Verständnis für Ihr Schlafverhalten entwickeln und dieses bei Bedarf verbessern.  Den Herstellerangaben zufolge konnten so schon mehr als 75% der Anwender Ihre Schlafqualität …

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Bin Ich abhängig von Schlaftabletten Bin ich abhängig von Schlaftabletten? - Eine Sucht nach Schlaftabletten oder anderen Schlaffördernden Medikamenten beginnt oft relativ harmlos. Aus einer Ausnahme wird schnell eine Regelmäßigkeit und schließlich eine Abhängigkeit. Wie Menschen süchtig nach Schlaftabletten werden, welche Konsequenzen dies haben kann und alles weitere zum Thema verraten wir Ihnen in diesem Artikel. Mögliche Ursachen für eine Sucht nach Schlaftabletten Zu einer Sucht …

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CBD zum Einschlafen CBD zum Einschlafen - Sie wollen CBD zum Einschlafen nehmen? CBD gilt als vielseitig anwendbares Naturheilmittel, mit einem positiven Einfluss auf das Schlafverhalten und die Schlafqualität. Wir verraten Ihnen, wie CBD beim Einschlafen helfen kann und was Sie beachten müssen, wenn Sie CBD als Einschlafhilfe verwenden wollen.    Was ist CBD eigentlich? CBD ist die Abkürzung für Cannabidiol. Dabei handelt …

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Bettwäsche wechseln Darum sollten Sie regelmäßig Ihre Bettwäsche wechseln - Zu einer guten Schlafhygiene gehört das regelmäßige Wechseln der Bettwäsche. Wie oft Sie Ihre Bettwäsche wechseln sollten und wie sich frische Bettwäsche auf Ihre Schlafqualität auswirkt verraten wir Ihnen in diesem Artikel. In welchen Abständen muss ich meine Bettwäsche wechseln? Zu einem sauberen Bett gehört eine saubere, frisch gewaschene Bettwäsche. Der IWK (Industrieverband Körperpflege- und …

Darum sollten Sie regelmäßig Ihre Bettwäsche wechseln Weiterlesen »