Auf dem Boden schlafen - Einschlaf-Ratgeber

Auf dem Boden schlafen

Während die meisten von uns nach wie vor in einem gemütlichen Bett schlafen, gibt es immer mehr Menschen, die auf dem Boden schlafen. Das Schlafen auf dem Boden soll Rückenschmerzen entgegenwirken und gehört für viele zu einem minimalistischen Lebensstill dazu. Welche Vorteile es hat auf dem Boden zu schlafen und was Sie dabei beachten sollten verraten wir Ihnen in diesem Artikel.

Ist es gesund auf dem Boden zu schlafen?

Insbesondere in der asiatischen Kultur ist es üblich ohne Bettgestell oder Matratze auf dem Boden zu schlafen. Doch auch hierzulande streben immer mehr Menschen einen minimalistischen Lebensstil an und verzichten daher auf ein Bett.

Dabei stellt sich natürlich die Frage, ob es gesund ist auf dem Boden zu schlafen.

Damit Sie für sich entscheiden können, ob Sie in Zukunft auf dem Boden schlafen möchten oder nicht haben wir die unterschiedlichen Vor- und Nachteile für Sie zusammengetragen und für Sie aufgelistet.

Die Vorteile

Viele Menschen haben beim Schlafen auf dem Boden positive Erfahrungen gesammelt. Welche Vorteile das Schlafen auf dem Boden mit sich bringt erfahren Sie im folgenden Abschnitt.

Auf dem Boden schlafen gegen Rückenschmerzen

Auch wenn es nicht wissenschaftlich erwiesen ist, dass das Schlafen auf dem Boden bei Rückenschmerzen helfen kann, gibt es jede Menge Erfahrungsberichte von Personen, die genau dies behaupten.

Experten, die sich mit dem Thema auseinandersetzen gehen davon aus, dass das Schlafen auf dem Boden durchaus vorteilhaft sein kann. Auch wenn das komfortable Gefühl einer Matratze ausbleibt wird der Körper durch den harten Untergrund zu einer geraden Haltung gezwungen.

Hierdurch reduziert sich das Risiko sich zu verlegen deutlich. Ob sich das „auf dem Boden schlafen“ auch für Sie lohnt hängt unter anderem davon ab, welche Ursachen für Ihre Rückenschmerzen vorliegen und in welcher Position Sie schlafen.

Auf dem Boden schlafen für eine bessere Haltung

Es gibt Hinweise darauf, dass sich das Schlafen auf dem Boden positiv auf eine gesunde Körperhaltung auswirkt. Einige Schlafexperten sind sogar der Ansicht, dass das Schlafen auf dem Boden der Entstehung von Skoliose vorbeugen kann.

Dennoch sollten Sie sich mit Ihrem Orthopäden beratschlagen bevor Sie anfangen auf dem Boden zu schlafen.

Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie bereits unter Rückenschmerzen oder anderen Problemen mit dem Bewegungsapparat leiden.

Erholsamerer Schlaf

Im Zusammenhang mit dem Schlafen auf dem Boden über Erholung zu reden mag zunächst etwas absurd klingen. Allerdings haben viele Menschen das Gefühl, dass Sie nach dem Schlafen auf dem Boden deutlich energiereicher in den Start starten als nach einer Nacht im Bett.

Darüber hinaus fällt auch das Aufstehen am frühen Morgen wesentlich leichter. Während man beim Schlafen im Bett dazu geneigt ist, sich nochmal umzudrehen, wenn der Wecker klingelt steht man ohne Matratze gerne mit den ersten Sonnenstrahlen auf.

Ersparnis

Wenn Sie sich dazu entschließen auf dem Boden zu schlafen benötigen Sie kein teures Bettgestell mehr. Außerdem sparen Sie sich die Kosten für die Bettwäsche sowie deren Reinigung.

Zudem können Sie sich als Bodenschläfer über mehr Wohnraum freuen. Da die meisten Menschen, die auf dem Boden schlafen lediglich eine Yogamatte oder ein Futon als Schlafstätte verwenden lässt sich diese tagsüber einfach unsichtbar machen, so dass Sie den Gewonnenen Raum andersartig benutzen können.

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Die Nachteile

Welche Nachteile das Schlafen auf dem Boden haben kann haben wir im nächsten Abschnitt für Sie zusammengefasst.

Temperaturen

Wenn Sie keine Fußbodenheizung in Ihrer Wohnung haben müssen Sie damit rechnen, dass es auf dem Boden etwas kälter als im Bett ist. Auch die Fußbodenart spielt dabei eine Rolle. So ist es beispielsweise deutlich angenehmer auf einem isolierten Teppichboden zu schlafen als auf Holz oder gar Steinfliesen.

Liebesleben

Nicht nur Ihr Schlafverhalten sondern auch Ihr Liebesleben wird sich verändern, wenn Sie sich von Ihrem Bett trennen. Damit Ihre Beziehung durch das Schlafen auf dem Boden nicht unnötig gefährdet wird sollten Sie diesen Schritt zuvor mit Ihrem Partner bereden. Schließlich gehört das Bett nach wie vor zu den bevorzugtesten Orten für das gemeinsame Liebesspiel. Auch wenn Sie keinen Partner haben, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, welchen Eindruck es auf eine potenzielle Bekanntschaft haben kann, wenn diese herausfindet, dass Sie auf dem Boden schlafen.

Luftqualität

Ein weiteres Argument gegen das auf dem Boden Schlafen stellt die schlechtere Luftqualität dar. So befindet sich in Bodennähe nicht nur mehr Hausstaub, – was besonders für Allergiker ein Problem darstellt – sondern auch mehr Kohlendioxid.

Tipps zum Schlafen auf dem Boden

Sie haben sich dazu entschlossen auf dem Boden zu schlafen? Die wichtigsten Tipps und Tricks zum Schlafen auf dem Boden haben wir hier für Sie aufgelistet.

Gewöhnen Sie sich langsam um

Bevor Sie anfangen auf dem Boden zu schlafen sollten Sie Ihren Körper nach und nach an das ungewohnte Nachtlager gewöhnen. Hierzu können Sie zunächst Ihre Matratze aus dem Bett nehmen und diese auf dem Boden platzieren. So erhalten Sie einen ersten Eindruck davon, wie es ist ohne federnden Lattenrost zu schlafen. Außerdem bekommen Sie ein Gespür für die veränderte Perspektive, die Luftqualität sowie die niedrigeren Temperaturen beim Schlafen auf dem Boden.

Lassen Sie sich Zeit

Im Rahmen unserer Recherche zu diesem Artikel sind wir über diverse Berichte gestolpert in denen Menschen von Ihren Erfahrungen mit dem Schlafen auf dem Boden berichten. Dabei liest man immer wieder, dass die ersten Nächte auf dem Boden alles andere als angenehm waren. Es scheint also, als bräuchte der Körper einige Zeit, um sich an das neue Schlafverhalten zu gewöhnen. Bevor Sie endgültig entscheiden, ob das Schlafen auf dem Boden etwas für Sie ist, sollten Sie Ihr Nachtlager für mindestens eine Woche auf den Boden verlegen.

Halten Sie Ihr Nachtlager sauber

Auch wenn Sie auf dem Boden schlafen sollten Sie Ihren Schlafplatz sauber halten. Saugen und wischen Sie den Bereich um Ihr Nachtlager in regelmäßigen Abständen und sorgen Sie für eine angenehme Umgebung.

Fazit

Das Schlafen auf dem Boden hat seine Vor- und Nachteile. Um herauszufinden, ob Sie dieser Art zu schlafen etwas abgewinnen können, sollten Sie es einfach mal ausprobieren. Menschen die bereits mit Rückenproblemen zu kämpfen haben sollten nicht auf dem Boden schlafen und/oder sich zuvor an Ihren Arzt wenden.

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