Tipps

Zu einer guten Schlafhygiene gehört das regelmäßige Wechseln der Bettwäsche. Wie oft Sie Ihre Bettwäsche wechseln sollten und wie sich frische Bettwäsche auf Ihre Schlafqualität auswirkt verraten wir Ihnen in diesem Artikel. In welchen Abständen muss ich meine Bettwäsche wechseln? Zu einem sauberen Bett gehört eine saubere, frisch gewaschene Bettwäsche. Der IWK (Industrieverband Körperpflege- und …

Darum sollten Sie regelmäßig Ihre Bettwäsche wechseln Weiterlesen »

Das Sportler aus Regenerationsgründen mehr Schlaf benötigen ist bereits hinlänglich bekannt. Wissenschaftler haben sich allerdings auch mit der Schlafqualität von Sportlern beschäftigt. Ob sportlich aktive Menschen besser schlafen als Nichtsportler und wenn ja warum verraten wir Ihnen in diesem Artikel. Hat Sport positive Auswirkungen auf das Schlafverhalten? Herauszufinden, ob es einen Zusammenhang zwischen regelmäßigem Training …

Schlafen Sportler besser? Weiterlesen »

Sie trinken abends gerne einen Tee, Kaffee oder andere Koffeinhaltige Getränke und wundern sich über einen unruhigen schlaf? Wie sich Koffein auf unser Schlafverhalten auswirkt und ab welcher Uhrzeit Sie aufhören sollten Koffeinhaltige Getränke zu sich zu nehmen verraten wir Ihnen in diesem Artikel. Wie wirkt Koffein auf den menschlichen Organismus? Dass der Konsum von …

Koffein vor dem Schlafengehen Weiterlesen »

Die Auswirkungen von Bildschirmen auf den Schlaf Viele Menschen verbringen sowohl beruflich als auch privat viel Zeit vor dem Bildschirm. Warum Schlafforscher davor warnen die Zeit vor dem Einschlafen am Handy, Fernseher oder PC zu verbringen und warum dies der Fall ist verraten wir Ihnen in diesem Artikel. Stören Bildschirme unser Schlafverhalten? Viele von uns …

Stören LED-Bildschirme den Schlafrhythmus? Weiterlesen »